Fremdbestimmte Kindheit...

Kein eigenes Selbst...

Kein Selbstwert...

Dafür Selbsthass....

Doch wen oder was hasse ich?

Den Teil, der nicht meiner ist, das fremde Selbst.

Und wie finde ich MEIN Selbst???



Bild: www.pixelio.de

Positives Denken kann ganze Sichtweisen verändern. Das dauert seine Zeit, bis sich das im Inneren manifestiert. Deshalb wird unter allen Umständen dazu geraten, positive Gedanken tagtäglich festzuhalten, schriftlich. Gut, damit tu ich mich schwer. Weil ich einfach nicht die Disziplin aufbringe, überall Heft und Stift mitzuschleppen. Aber ich bemühe mich, täglich ein Heft mit folgenden Gedanken - immer positiv formuliert - zu füllen: Was hat mich heute geärgert? Was hat mir Angst gemacht? DANEBEN kommen dann konstruktive Vorschläge und Ideen, wie ich die Dinge zu etwas Positivem transformieren kann. Weiterhin kommt dann darunter: Was ist heute gut gelaufen? Und dann zähle ich auf, und voilá!: Es kommt eine ganze Menge zusammen!

Na ja, und jetzt hoffe ich, dass sich meine seit Monaten aufgebaute "Alle Welt ist schlecht und alle Menschen sind doof"-Manier legt und ich wieder Zugang zu meiner Umwelt finde, der von Interesse und Wertschätzung geprägt ist. Meine negative Grundhaltung hat mich immerhin schon zum Arzt und beinahe in die Psychose gebracht. Da musste nun wirklich dringend die Notbremse gezogen werden!!!
Seit meinem kleinen Heftchen geht es mir wieder bedeutend besser!

Und die Worte von Vicky Gabriel im dritten Mond in den "Wegen zu den alten Göttern" spricht Bände... Niemand kann heilen, der selbst nicht heil ist. Und heil sein kann man nur, indem man sich annimmt mit allem was man ist. Völlig und ganz. Das Thema Selbstliebe und bedingungslose Annahme des Lebens in all seinen Formen, das ist Thema bei mir. Im Moment ein harter aber unendlich wichtiger Brocken. Tja, es gibt keine Zufälle. Dass das alles gerade jetzt zu diesem Zeitpunkt zu mir kommt, hat sicher Gründe. Weil viele Dinge mich hierher geführt haben. Alte Verletzungen etc. werden mir jetzt viel klarer und bewusster, aber auch die Wege zur Bewältigung und Heilung. Jetzt geht es sozusagen richtig ans Eingemachte. Das macht auch ganz schön angst. Aber es muss sein und ich will das ja auch so! Drückt mir die Daumen dass ich gut durch diese Lektion komme!

Mit dem Einschlafen ist es ja bei einem Menschen mit Angststörung immer so ne Sache. Weil in der Regel sind angstanfällige Menschen sehr sensibel und Grübelnaturen.

Ich habe jetzt etwas ausprobiert und eingeführt. Ein kleines abendliches Ritual vor dem Schlafengehen. Angeregt wurde ich dazu durch das nebenstehende Buch - siehe Bücher-Sideboard.

Unmittelbar vor dem Schlafen, also nachdem ich noch gemütlich ein paar Zeilen gelesen habe oder wie auch immer, stehe ich auf, öffne das Fenster sperangelweit, gehe auf meinen Balkon, mache eine Energieübung aus dem Hap Ki Do, um alles Grübeln und Nachdenken zu verabschieden. Quasi "Feierabend" machen, Grübeln ist erst am nächsten Morgen wieder erlaubt. Ich gehe einige Augenblicke in mich, mach ein paar tiefe Atemzüge und gehe wieder ins Schlafzimmer. Dort hat die frische Nachtluft, die durch das offene Fenster hereingeströmt ist, inzwischen alles was an Gedanken und negativen Energien von mir vorhanden war, hinweggeblasen und der Raum ist erfüllt von einer klaren und friedvollen Atmosphäre.

Und dann lege ich mich ins Bett, knipse das Licht aus und schlafe ein.

Hilft, tut gut, und bisher bin ich von Grübelattacken verschont geblieben. Ich denke und hoffe, wenn sich das "einschleift", dass ich dann deutlich weniger Schlafprobleme haben werde.



Bild: Schattenreiter